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每天吃这个能让你健康长寿

2018-12-05 10:52:53

每天吃这个能让你健康长寿

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   凡是古代有权有势的人们都在追求长生不老之术,其实长生不老只是在神话当中有所体现,现实生活中是几乎不可能达到的,但是想要延缓衰老和延长寿命是可以有的,生活中有很多有助于我们身体健康的食物,只要我们食用了就能有效保证身体健康,从而能延长寿命,还不容易生病,效果很是神奇,下面跟天天养生一起去看看下文的具体介绍。

吃什么有助于延长寿命

1.松子

松子是属于坚果类的食物的,这种食物主要来源于东北,长在松树上,有着很强的耐寒的特性,

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同时有含有非常丰富的不饱和脂肪酸,对于保护血管的弹性是很有帮助的。

而且松子含有丰富的维生素E,维生素E又被称为是长寿武器,所以说想要长寿,平时我们可以多吃一点松子的。

松子是松树的种子,性温甘,具有补虚养阴、润肺生津、滑肠通便的功能,是滋补强壮的良药,经常食用松子的老弱者是可以鹤发童颜、延年益寿的。

而且现代科学研究表明,松子的营养丰富,平均一百克松子当中含有1.67克蛋白质和丰富的碳水化合物,其中所含脂肪中以饱和脂肪酸为主,能促进胆固醇代谢,消除动脉血管壁上的沉积物,可以消除我们皮肤上的老年斑。

2.大蒜

大蒜是我们生活中经常能吃到的食物,很多人都把大蒜当作是调味品来食用,有研究发现,经常吃大蒜的人,是可以增强我们身体免疫力和抵抗能力的。

大蒜被誉为是天然的抗生素,可以有效的抵抗细菌和病毒的侵袭,而且大蒜还能预防癌症,尤其是肠癌和男性高发的膀胱癌、胰腺癌等。

经常吃大蒜,还有软化血管、降低胆固醇的作用,可以减少男性的心脑血管疾病,不过,大蒜当中有一种特殊的辛辣味道,对我们的肠胃会有一定的刺激,生吃大蒜要比熟吃大蒜的效果更好,因为大蒜当中的蒜素会被高温给破坏掉。

3.鸡胸肉

鸡胸肉被称为是几乎没有脂肪的肉,而且鸡胸肉当中含有丰富的蛋白质,能有效的促进肌肉的生长,鸡胸肉当中还含有丰富的维生素B、锌和抗癌元素硒.

除此之外,鸡胸肉还含有丰富的氨基酸,却几乎没有饱和脂肪,这一点是非常健康的,其中含有的丰富蛋白质也很容易让我们产生饱足感,从而就避免了暴饮暴食的可能。

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